Korku, üzüntü ve öfke gibi olumsuz duygular, hayatın temel bir parçasıdır. Ancak bazen onlarla etkili bir şekilde başa çıkmak için hepimiz mücadele veririz.
İş kaybı, boşanma veya maddi zorluklar gibi olumsuzlukları birbiri ardına yaşayanların, değersiz hissetmeleri muhtemeldir.
Fibromiyalji, çeşitli psikolojik ve fizyolojik sebeplerden ötürü oluşabilen, karmaşık bir pek çok bulgu ve belirtisi olan kronik ağrı sendromudur.
Suçluluk, yaptığımız bir eyleme veya başımıza gelen bir olaya dair hissettiğimiz, sorumluluk ve pişmanlık duygusu olarak tanımlayabiliriz.
Aşırı stres veya depresyon yaşadığınızda vücuttaki fiziksel sistemlerden biri zayıflamışsa, örneğin fiziksel en zayıf noktanız boynunuzsa, boyun ağrısı çekmeye başlarsınız.
Öfke, tamamen normal, genellikle sağlıklı bir duygudur. Ancak kontrolden çıktığında ve yıkıcı hale geldiğinde, bazı problemlere yol açar.
Uyku bozuklukları fiziksel sağlığımızı, güvenliğimizi ve yaşam kalitemizi etkileyebilir. Uykusuzluk sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Reddedilmeyi bir kişi, topluluk ve/veya kuruluş tarafından kabul edilmemek, geri çevrilmek ve/veya yok sayılmak olarak ifade edebiliriz.
Sosyal medyanın rekabeti, kıskançlığı, çatışmayı, öfkeyi, sıkıntıyı veya hayal kırıklığını değil, en basit haliyle neşeyi tetiklemesi gerektiğini fark etmek gerekir.
Meditasyon eğitimden sonra nefese odaklanma kapasitenin arttırılmasının, ağrı deneyimini etkili bir şekilde azaltabileceği bulunmuştur.
Sağlıklı özgüven; kendilik değeri, kendine güven ve kendini kabul etmekten oluşur. Gururlu, kibirli olmak veya diğer insanlardan daha iyi olduğunu düşünmek anlamına gelmez.
Freud, klinik çalışma yapan kişilerin, biriken stresiyle başa çıkmada düzenli desteğe ihtiyaç duyduğunu şiddetle hissetmiştir.
Psikoterapi, kişilerin baş etmekte zorlandıkları psikolojik sorunlar için bir profesyonelle girdikleri, terapötik bir ilişkinin olduğu çözüm sürecidir.
Stresle başa çıkma yöntemleri; meditasyon, günlük tutmak, derin nefes almak ve stresi azaltan kişisel bakım için diğer teknikleri içerebilir.
Ayrılık veya ölümle birlikte yaşanan kayıp üzerine şiirler yazılarak, ağıtlar yakılarak, felsefe yapılarak yaşanan acı anlatılmaya, anlaşılmaya çalışılır.
Öfke hayatımızın bir parçasıdır ve uygun ifade edildiğinde son derece doğal ve sağlıklı bir duygudur. Hatta kişinin uyarılmasını sağlayarak koruyucu ve harekete geçmesini sağlayıcı bir işlevi vardır. Ayrıca kişinin sınırlarını koruyabilmesi için de gereklidir. Ancak öfke kendimize, çevremize ve ilişiklerimize zarar verecek noktadaysa kontrol altına alınmalıdır.