Belirsizlik insanı strese sokan, kaygılandıran en önemli faktörlerden biri ve üstelik yaşadığımız dünya belirsizliklerle dolu.
Yepyeni bir yıl için geri sayım başladı! İyisiyle kötüsüyle 2021 yılını geride bırakmamıza çok az bir zaman kaldı.
Zaman zaman davranışlarımızı veya başkalarının bizi etkileyen sözlerini düşünebilir; bunun sonucunda üzülebilir ya da pişmanlık duyabiliriz.
Hayatta karşılaştığımız durum veya sorunlar her zaman beklediğimiz gibi gerçekleşmeyebilir, rutinlerimiz aksayabilir.
Mobbing, bir kişi ya da grubun genellikle işten ayrılmasına yönelik yapılan, tekrarlayıcı ve uzun süreli psikolojik taciz davranışlarıdır.
Öncelikle kendimizi kıyaslamayı tercih ettiğimiz kişiler, bizim önemli bulduğumuz alanlarla ilgilenen insanlardır.
2020 yılının Mart ayından beri, yani ülkemizde ilk koronavirüs vakası tespit edildikten sonra hayatlarımız bir hayli değişti.
Mindfulness, hem bir psikolojik durumu ve beceriyi hem de çeşitli psikoterapi modelleri tarafından kullanılan bir tekniği ifade etmektedir.
Mükemmeliyetçilik genellikle başarı ile ilişkilendirilir ve olumlu bir özellik olarak kabul edilir.
Duygularımız beş temel duyu organımızla algıladığımız uyaranların sonucu olarak beynin arka tarafında bulunan limbik sistemde meydana gelirler.
Birçok çalışma, özellikle gençler olmak üzere her yaş grubunda sosyal medyanın zarar verici boyutta kullanılmaya başlandığına dikkat çekiyor.
Genellikle fobiler çocukluk, gençlik veya erken yetişkinlik gibi dönemlerde; yoğun stresli bir deneyimin etkisiyle oluşurlar.
Yapılması gerekenlere ayıracağımız zamanı planlamak, bazen o şeylerin kendisini yapmaktan daha çok enerji gerektirebiliyor.
Öğrenme güçlüğü, bir bilgiyi ya da beceriyi öğrenmede ve bunu kullanmada, yaşamın farklı alanlarına transfer ederken karşılaşılan zorluklardır.
Gündelik hayatta sıkça kullanılan haliyle hafıza, genellikle düşünüldüğünün aksine basit bir depolama biriminden çok daha fazlasıdır.
Fiziksel ve sözel zorbalık gibi siber zorbalık da özellikle çocuklara duygusal, zihinsel ve fiziksel açıdan pek çok zarar verebiliyor.
Kişinin bazı duygularını dışa vuramayışından kaynaklı, ilişkilerinde kaçınmacı veya yıkıcı davranışlar göstermesi pasif agresyon olabilir.
Kişiler arası ilişkilerimizde ‘evet’ ve ‘hayır’ sözcükleri bazen göründüğünden daha fazla anlam ifade edebilir.
Bazı danışanlar online terapinin verimli ve işe yarar bir süreç olup olmayacağıyla ilgili birtakım soru işaretleri taşıyabilmektedir.
Karamsar insanlar genellikle yaşadığı olayların çoğunlukla olumsuz taraflarına odaklanma eğiliminde olur.
İnsanlar yaşamları boyu birçok zorlukla karşılaşır ve bu zorlukların bazılarının üstesinden gelinmesi daha zor, bazıları ise daha kolay olabilir.
Yaşamın sonunun olduğu farkındalığının sebep olduğu korku ve duygusal ıstırap o kadar acı vericidir ki kendimizi bundan korumamız gerekir.
Kişinin aklına gelebilecek soru işaretlerinden bazıları ailenin desteğinin yitirilmesi ve yaşam mücadelesinde yalnız kalacağı korkusu olabilir.
Terk edilme korkusu, kayıp veya travma da dahil olmak üzere, çeşitli gelişimsel deneyimlerden kaynaklanabilen karmaşık bir olgudur.
Duygusal yüklerinizle başa çıkmak, dengede kalabilmek ve can sıkıcı sorunları çözebilmek için, bazı faydalı adımlar atabilirsiniz.
Narsisist ebeveyn çocuğun bağımsızlığını tehdit olarak algılar ve makul olmayan beklentilerle onu kendi gölgesinde kalmaya zorlar.
Akut stres bozukluğu, travmatik bir olaydan hemen sonra ortaya çıkabilen zihinsel sağlık sorunudur.
Özsaygı, kişinin kendisine ne kadar değer verdiğini ve kendisini ne kadar onaylayıp takdir ettiğini, ödüllendirdiğinin ölçütüdür.
Yapmaktan hoşlandığımız bir hobiye sahip olmak, bize neşe getirir ve hayatımızı zenginleştirir. Boş zamanlarımızda eğlenme fırsatı sunar.
Stres ile mücadele etmenize katkı sağlayabilecek hem de evde vakit geçirmeyi daha keyifli hale getirebilecek bir etkinlik listesi hazırladık.